Self Care

Self-Care: Redução do Stress e Promoção do Bem-Estar

O ato de cuidarmos de nós próprios é fundamental. Para os profissionais que trabalham na área social, muitas vezes, é uma questão de sobrevivência. O Self-care não é apenas um conjunto de atividades isoladas que levamos a cabo, mas é, principalmente, um estado mental específico que promovemos através da autoconsciência, autorregulação e autoeficácia. Este curso está focado no desenvolvimento de ferramentas com vista ao desenvolvimento de atividades e práticas que restaurem e/ou promovam o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional para preservar o próprio, a sua felicidade, relacionamentos e carreira.